おしりのハミ肉を即効で隠す！補正下着・ガードルおすすめ7選｜選び方のコツも解説
「おしりと太ももの境目がどこか分からない……」
「パンツを履いた時、おしりの下が段々になっていてショック」
「タイトなスカートを履きたいけれど、後ろ姿が気になって自信が持てない」
鏡を見て、ふと自分の後ろ姿に驚いたことはありませんか？特におしりの下や横からはみ出す「ハミ肉」は、一度気になるとずっと頭から離れないものですよね。ダイエットや筋トレを始めても、効果が出るまでには時間がかかります。「明日、この服を着て出かけたいのに！」という切実なお悩みを抱えている方も多いはず。
そんな時に頼りになるのが、**「補正下着（ガードル）」**です。最近のガードルは、昔のように「苦しくてガチガチ」というイメージとは全く別物。履いた瞬間に、垂れたお肉を本来の位置に戻し、なめらかなヒップラインを魔法のように作ってくれます。
この記事では、おしりのハミ肉を即効で隠したいあなたのために、絶対に失敗しないガードルの選び方と、今選ぶべきおすすめアイテム7選を詳しくご紹介します。今日からあなたも「後ろ姿美人」の仲間入りをしましょう！
なぜおしりに「ハミ肉」ができるの？
まずは敵を知ることから始めましょう。おしりのハミ肉ができる主な理由は3つあります。
筋力の低下： おしりの大きな筋肉「大臀筋」が衰えると、お肉を支えきれず雪崩のように落ちてしまいます。
骨盤のゆがみ： 骨盤が傾くと、特定の場所に脂肪がつきやすくなり、おしりの形が崩れます。
サイズ違いの下着： 小さすぎるショーツでお肉を締め付けると、そこからお肉がはみ出し、定着してしまいます。
これを根本から治すには運動が必要ですが、「今すぐ」見た目を変えたいなら、物理的にお肉を元の位置に戻すガードルが最短ルートなのです。
失敗しない！おしりハミ肉対策ガードルの選び方
広告単価の高い高品質なガードルを選ぶ際、チェックすべきポイントは以下の3点です。
① 裾の長さ（ロング丈が最強）
おしりの下の段差を隠したいなら、迷わず「ロング丈」を選びましょう。ショート丈は裾の部分が食い込んで、さらにハミ肉を強調してしまうリスクがあります。太ももの中間まであるロング丈なら、おしりから太もものラインをひと続きになめらかに整えてくれます。
② 補正力（ソフト〜ミディアムが継続のコツ）
「強力なほどいい」と思われがちですが、苦しすぎて数時間で脱ぎたくなっては意味がありません。最近のトレンドは、伸縮性の高い「パワーネット」を部位ごとに使い分けたもの。動いてもズレにくく、お肉を逃さない「ミディアム補正」がデイリー使いには最適です。
③ ウエストの高さ（ハイウエストでウエストも同時に）
おしりのハミ肉が気になる方は、同時にお腹や腰回りのお肉も気になりませんか？胸下まであるハイウエストタイプを選べば、腰の段差もなくなり、体全体のシルエットが劇的に美しくなります。
おしりハミ肉を解消！おすすめガードル7選
それでは、口コミでも評価が高く、機能性に優れたおすすめアイテムを厳選してご紹介します。
1. ツーハッチ（tu-hacci）｜骨盤ガードル スムースタイプ
SNSでも大人気の「とにかく履き心地がいい」と評判の一枚。強力な補正力がありながら、生地がなめらかでボトムスに響きにくいのが特徴です。おしりの下からグイッと持ち上げる設計で、ハミ肉を瞬時にヒップアップしてくれます。
2. ワコール（Wacoal）｜ハミデンヌ
その名の通り「ハミ出るお肉」に特化したガードル。ウエストとおしり周りの独自のパワー切り替えにより、段差をフラットに整えます。信頼の老舗ブランドならではの立体設計は、一度履くと手放せません。
3. ブラデリスニューヨーク｜桃パンツ・ガードル
「育乳」で有名なブランドですが、実はヒップケアも秀逸。おしりを包み込む「ステップ」の概念があり、無理なく綺麗な丸みを作ってくれます。セルライトが気になる方にもおすすめです。
4. バンビウォーター（BAMBI WATER）｜スタイルガードル
美容成分配合の生地など、美意識の高い女性に支持されている一枚。骨盤サポート機能が強く、おしりの広がりをキュッと内側に寄せてくれます。カラー展開も豊富で、見えてもおしゃれなのが嬉しいポイント。
5. メディキュット｜骨盤サポート ヒップアップガードル
ドラッグストアでも手に入る手軽さながら、その実力は本格派。おしりの筋肉をサポートする特殊なラインが入っており、履いて歩くことでエクササイズ効果も期待できます。
6. トリンプ（Triumph）｜スピードシェイパー
忙しい朝でも「サッと履けるのに決まる」と評判です。通気性の良いメッシュ素材を使用しているタイプが多く、夏場や蒸れが気になる季節でも快適にハミ肉をガードできます。
7. サンテラボ｜骨盤ガードル
「補正下着は高い……」というイメージを覆す、圧倒的なコスパを誇るロングセラー商品。パワーネットの強弱が絶妙で、下腹部を抑えながらおしりのハミ肉を高い位置でキープしてくれます。
補正下着を最大限に活かす「正しい履き方」のコツ
せっかく良いガードルを手に入れても、履き方を間違えるとハミ肉は隠せません。
足を入れ、ウエストまで引き上げる： まずは普通に履きます。
手を後ろに入れ、お肉を引き上げる： ここが一番重要！ガードルの中に手を入れ、太ももに流れたハミ肉をグイッとおしりの頂点まで持ち上げます。
裾を整える： 最後に裾の巻き込みがないか確認します。
これだけで、ヒップ位置が数センチ高く見え、足長効果も抜群になります。
まとめ：ガードルでおしりに自信を！
おしりのハミ肉は、放っておくとどんどん形が崩れてしまいます。しかし、自分に合った補正下着やガードルを賢く選ぶことで、今のシルエットを美しく整え、さらに将来の体型崩れを予防することも可能です。
まずは、あなたのライフスタイルや好みの締め付け感に合わせて、今回ご紹介した7選の中から一着選んでみてください。後ろ姿に自信が持てれば、今まで着るのをためらっていたあの服も、きっと素敵に着こなせるようになりますよ。
「今日は後ろ姿も完璧！」と思える毎日は、あなたの表情までキラキラと輝かせてくれるはずです。