きつい下着が原因かも？「脇肉・背中の段差」をバストに変える正しいブラの選び方
ふと鏡で自分の横顔や後ろ姿を見たとき、ブラジャーの縁からお肉がはみ出していたり、背中にくっきりと段差ができていたりして、ガッカリした経験はありませんか？
「最近太ったから仕方ない」「年齢とともに肉質が柔らかくなったせい」と諦めてしまうのはまだ早いです。実は、その脇肉や背中の段差、原因はあなたの体型ではなく「今着けている下着」にあるかもしれません。
サイズの合わない、きつい下着を無理に着用し続けることは、ボディラインを崩すだけでなく、本来バストにあるべき脂肪を脇や背中へと追いやっているようなもの。逆に言えば、正しいブラジャー選びを知るだけで、その「余分なお肉」をバストへと戻し、理想的なシルエットを手に入れることができるのです。
今回は、ハミ肉のメカニズムを解き明かし、脇肉・背中の段差をバストへと変えるための「正しいブラジャーの選び方と着け方」を徹底解説します。
なぜ「きつい下着」がハミ肉や段差を作るのか
多くの女性が「小さめのブラジャーの方が寄せて上げられる」「きつい方が引き締まって見える」と誤解しています。しかし、これが大きな落とし穴です。
脂肪の「逃げ場」が段差を作る
女性の脂肪は非常に流動的で、柔らかい性質を持っています。カップに収まりきらないお肉や、アンダーベルトで強く圧迫されたお肉は、逃げ場を求めて脇や背中へと移動します。これが長期間続くと、脂肪はその位置で定着し、いわゆる「脇肉」や「背中の段差」へと進化してしまうのです。
血行不良と代謝の低下
締め付けが強すぎる下着は、周辺の血行を妨げます。血流が悪くなると老廃物が溜まりやすくなり、むくみやセルライトの原因に。結果として、お肉がよりタプタプとした質感になり、ブラジャーに乗りやすくなってしまいます。
脇肉・背中の段差をバストに変えるブラ選びのポイント
はみ出したお肉を「なかったこと」にするのではなく、「バストの一部」として戻してあげる。そのためにチェックすべき4つのポイントをご紹介します。
1. 「脇高（わきだか）設計」を味方につける
サイドのベルト部分が通常よりも高く設計されているブラジャーを選びましょう。脇高設計のものは、脇から背中にかけての面積が広いため、圧力が分散されます。食い込みを防ぎながら、逃げ出したお肉をしっかりキャッチしてカップの中へと誘導してくれます。
2. 「U字バック（Uバック）」で背中をフラットに
背中のストラップの付け根がU字型になっているタイプは、安定感が抜群です。背中を面で支えてくれるため、お肉が上下に分散されるのを防ぎ、段差のない滑らかなバックスタイルを作ります。
3. 幅広のアンダーベルトとサイドボーン
細すぎるベルトは「紐」のように食い込みますが、幅の広いベルトは「帯」のように体を支えます。また、脇を支える「サイドボーン」がしっかりしたものを選ぶと、一度カップに入れたお肉が再び脇へ流れるのを防いでくれます。
4. 伸縮性と素材の柔らかさ
アンダーベルトの素材が硬すぎると、少しの動きでもお肉を押し出してしまいます。ストレッチ性が高く、肌当たりの柔らかいパワーネット素材を使用しているものを選ぶと、体の動きにしなやかにフィットし、ハミ肉ができにくくなります。
実践！ハミ肉をバストに育てる「正しい着け方」
正しいブラジャーを選んでも、着け方が間違っていては効果が半減します。段差をなくし、バストボリュームをアップさせる手順をおさらいしましょう。
ステップ1：前かがみでカップを合わせる
ブラジャーのストラップを肩にかけたら、上半身を45度ほど前に倒します。バストを下からカップですくい上げるようにして、ワイヤーのラインをバストの土台（バージスライン）にぴったり合わせ、ホックを留めます。
ステップ2：背中と脇からお肉を「全回収」する
ここが最も重要なポイントです。
左の手で左のカップの縁を少し浮かせ、右の手を背中の方まで差し込みます。背中から脇を通って、流れている脂肪をカップの真ん中へ向かってググッと引き寄せます。反対側も同様に行います。
ステップ3：ストラップの長さを調整する
指が1本スムーズに通るくらいの余裕を持たせます。短すぎると肩が凝り、長すぎるとバストの重みを支えきれず、結局お肉が脇へ逃げてしまいます。
「お肉の移動」を助けるセルフケア習慣
下着を変えるのと同時に、お肉を動きやすくするためのケアを取り入れると、変化が早まります。
脇の下のリンパ流し
脇の下にある大きなリンパ節を、指先で優しく円を描くように揉みほぐします。ここがほぐれると、脇に溜まっていた老廃物が流れやすくなり、お肉が柔らかくなってカップに収まりやすくなります。
お風呂上がりの保湿とマッサージ
乾燥して硬くなった肌よりも、潤って柔らかい肌の方が脂肪は移動しやすいものです。ボディクリームを塗るついでに、背中から脇、バストへと手を滑らせて、脂肪を本来あるべき場所へ導きましょう。
まとめ：正しいブラジャーは「最強のボディメイクツール」
「脇肉や背中の段差は、太った証拠」と決めつけて落ち込む必要はありません。それは、あなたがこれまで頑張って体を支えてきた下着からのメッセージかもしれません。
今の自分を採寸し、適正なサイズを知る。
脇高・幅広・U字バックのブラジャーを選ぶ。
背中と脇からお肉をしっかりカップに集める。
このステップを実践するだけで、後ろ姿は驚くほど若々しくなり、バストの形もふっくらと整います。洋服を着たときのラインが劇的に変わる快感を、ぜひ体感してください。
今日から、きつい下着で自分を縛り付けるのはおしまいです。正しいブラジャー選びで、自信に満ちた美しいシルエットを手に入れましょう。
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